Mimi adaṣe ẹrọ

Ẹrọ ikẹkọ mimi jẹ ẹrọ isọdọtun fun imudarasi agbara ẹdọfóró ati igbega atẹgun ati isọdọtun iṣọn-ẹjẹ.

Eto rẹ rọrun pupọ, ati ọna lilo tun rọrun pupọ. Jẹ ki a kọ bi a ṣe le lo ẹrọ ikẹkọ mimi papọ.

Ẹrọ ikẹkọ mimi jẹ apapọ ti okun ati ikarahun irinse kan. Awọn okun le ti wa ni fi sori ẹrọ ni eyikeyi akoko nigba ti o ti lo. Ni igbaradi fun ikẹkọ, gbe okun naa ki o si so pọ si asopo ni ita ti ohun elo, lẹhinna so opin okun miiran si ẹnu.

Lẹhin asopọ, a yoo rii pe itọkasi itọka wa lori ikarahun ẹrọ, ati pe ẹrọ naa le gbe ni inaro ati ni iduroṣinṣin, eyiti o le gbe sori tabili tabi dimu pẹlu ọwọ, ati jijẹ ni opin miiran ti paipu le jẹ ti o waye pẹlu ẹnu.

Nigbati o ba nmi ni deede, nipasẹ ipari jinlẹ ti ojola, a yoo rii pe leefofo lori ohun elo naa nyara soke laiyara, ti o da lori gaasi ti njade bi o ti ṣee ṣe lati jẹ ki omi leefofo naa dide.

mimi exerciser ẹrọ1

Lẹhin ti exhale, jẹ ki lọ ti ẹnu saarin, ati ki o si bẹrẹ lati simi. Lẹhin titọju iwọntunwọnsi ti mimi, bẹrẹ lẹẹkansi ni ibamu si awọn igbesẹ ni apakan kẹta, ki o tun ṣe ikẹkọ nigbagbogbo. Akoko ikẹkọ le di diẹ sii lati kukuru si gigun.

Ni iṣe, a yẹ ki o san ifojusi si igbese nipa igbese ki o ṣe ni diẹdiẹ ni ibamu si agbara tiwa. Ṣaaju lilo rẹ, a gbọdọ tẹle awọn ilana ti awọn amoye.

Awọn adaṣe igba pipẹ nikan ni a le rii ipa naa. Nipa ṣiṣe adaṣe nigbagbogbo, a le mu iṣẹ ẹdọfóró pọ si ati mu iṣẹ ti awọn iṣan atẹgun lagbara.


Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Kẹta-22-2021